tàu hũ nước đường (tào phớ) là món ăn vặt được nhiều người hảo ngọt và nhiều lứa tuổi yêu thích. món ăn vặt này được bán rộng rãi ở khắp các đường phố từ bắc vào nam. tuy nhiên, khi thưởng thức tàu hũ ở bên ngoài thường không đảm bảo vệ sinh vì sử dụng thạch cao. vì vậy cet.edu.vn sẽ hướng dẫn các bạn cách làm tàu hũ nước đường không dùng thạch cao ngon đơn giản tại nhà.
Tàu hũ nước đường là món ăn được yêu thích tại nhiều nước châu Á. (Ảnh: Internet)
nguyên liệu
- 300gr đậu nành
- 100g bột gelatin
- 200gr of dừa bào
- 5gr bột năng
- 300 đường trắng
- một chút muối
- 1 củ gừng
- 2 3 lá dứa
- rây, vải sạch để lọc đậu, nồi, máy xay sinh tố…
- cho bột và khoảng jelly 150 200ml nước lọc vào tô rồi khuấy cho tan.
- Đổ nước đậu nành vào nồi đun sôi với lửa vừa. vừa đun vừa khuấy đều tay để tránh việc bị bén nồi (khi đun không nên đậy nắp vì sữa đậu nành dễ bị trào ra). khi sữa đậu nành sôi thì tắt bếp.
- khi sữa đậu nành hơi nguội thì đổ nước gelatin vào. khuấy đều tay để cho jelly tan hoàn toàn vào sữa đậu nành. lúc này, ta đã jue được thành phẩm là tàu hũ. khi hỗn hợp nguội hoàn toàn thì cất vào ngăn mát tủ lạnh cho tàu hũ đông lại.
- gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi đem thái sợi nhỏ. lá dứa rửa sạch, cột lại thành bó nhỏ.
- cho 500ml nước lọc, 200gr đường, gừng đã thái sợi và lá dứa vào nồi đun sôi. khuấy đều tay cho đường tan hết, khi nước sôi thì cho nhỏ lửa, đun liu riu cho đến khi nước đường sánh đặc lại thì b t`. sau đó vớt bỏ lá dứa.
- cho dừa bào vào tô ngâm với khoảng 200ml nước nóng trong khoảng từ 10 15 phút. dùng rây lọc lấy phần nước cốt dừa. phần bã dừa cho vào khăn xô, vắt thật khô để lấy nước, bỏ bã.
- nếu không có dừa bào bạn có thể mua sẵn gói hoặc lon nước cốt dừa ngoài chợ.
- hòa tan nước cốt dừa với bột năng rồi đun sôi trong nồi với lửa nhỏ. khi nước dừa sôi, cho 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê muối rồi khuấy đều tay cho gia vị tan hoàn toàn. Đun liu riu trên lửa nhỏ đến khi thấy nước cốt dừa sánh lại thì tắt bếp.
lame cache
bước 1: chế biến đậu nành
Đậu nành cho vào ngâm với nước khoảng từ 8-10 tiếng. sau khi ngâm đủ thời gian thì bóp nhẹ cho vỏ tróc ra, đãi sạch, chỉ giữ lại phần hạt đậu bên trong, vớt ra để ráo.
cho đậu nành và 150ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. cho tất cả ra rây để lọc lấy nước. tiếp tục cho bã vào máy xay và lặp lại thao tác thêm 2 lần nữa. khi đã xay đậu đủ 3 lần, phần bã còn lại cho vào khăn xô vắt khô để lấy hết nước rồi bỏ bã.
bước 2: làm tàu hũ (tào phớ)
bước 3: sơ chế các nguyên liệu khác
tham khảo chi tiẾt: cách làm nước đường siêu ngon
Cách làm tàu hũ nước đường không dùng thạch cao tại nhà giúp đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. (Ảnh: Internet)
bước 4: chế biến nước cốt dừa
bước 5: hoàn thành và thưởng thức
múc tàu hũ cho ra chén, chan thêm 1 muỗng nước đường gừng và 1 muỗng nước cốt dừa lên trên là có thể thưởng thức. tàu hũ nước đường có thể dùng lạnh (bỏ thêm đá) hoặc nóng tùy thích.
Ăn tàu hũ nước đường có mập không?
Đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành rất giàu protein và thậm chí còn cao hơn thịt động vật. chính vì thế, nhiều người nghĩ rằng có thể dùng nó thay thế hoàn toàn nguồn đạm động vật, vừa an toàn vừa rẻ tiền hẅi mẺn, dím hân. Điều này không đúng.
tuy ậu phụ có chứa các protein tốt, dễ tiêu hóa nhưng hàm lượng và tỉ lệ axit amin trong protein từ ậu phụ không phải là hoàn toàn ầy ủ như cácẋ lo. không nên áp dụng một thực đơn giảm cân dưỡng xoay quanh đậu phụ. vì thừa nhóm chất nào cũng có thể tăng cân và việc chỉ ăn đậu phụ khiến giảm hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ các nhóm khc.
khi đang giảm cân, cần lưu ý ến cách chế biến ậu phến ậu phụ và các sản phẩm từ ậu nành, không nên ăn các món ậu phụ chi rán, chăỉ lun. tàu hũ cũng có thành phần giống ậu phụ nhưng thường Ăn kèm với nước ường và nước cốt dừa nên càng không pHải Là Món
Tàu hũ nước đường không phải là món ăn thích hợp cho việc giảm cân. (Ảnh: Internet)
qua bài viết mà chúng tôi chia sẻ, các bạn đã biết cách làm tàu hũ nước ường không dùng thạch cao ơn giản, thơm ngon tại Ļà nhà rón món ăn này vừa thơm ngon, bổ dưỡng mà cách làm cũng không quá phức tạp. cet.edu.vn chúc bạn ngon miệng và có một chế độ ăn uống hợp lý khi sử dụng các sản phẩm làm từ đậu nành nhé.
