nếu bạn đang muốn tìm một Món thức uống thơm ngon, tốt cho sức khoẻ, có thể dùng mỗi ngày thì ừng bỏ qua bài viết dưới đy, vinid sẽ hướnn bạng. i>cách làm nước ép hoa quả giải khát cực ngon, lại tốt cho sức khoẻ nhé!
mua trÁi cÂy ngay!
1. nguyên tắc mix nước ép trái cây
- Khi bắt tay vào thực hiện các loại nước ep, sin tố, ta sẽ phải dùng ến đa dạng ccoc loại nguyên liệu khác nhau, vậy làm thế nào ểc ược ược nhữu, vừng, vừng, vừng. liệu có quy tắc nào cần lưu ý không?
- Chung ta cần xác ịnh tỷ lệ rau củ, trai cây khi chuẩn bị thực hiện một món nước ep, without tố nào đó, ặc biệt là ối với ccoc loại nước íp detox, thường.
- quy tắc này có nghĩa là nước ép, sinh tố của bạn nên có 80% rau quả và 20% trái cây.
- nguyên tắc này giúp cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết có trong thức uống của bạn.
- Vì nếu làm nước epo từ 100% trai cây thì sẽ thiếu đi các chất xơ cần thiết, và trai cây khi ep lấy nước thôi thì cũng sẽt ít chất xơ, nhưng rất nhihi ườt.
- quy tắc này giúp thức uống dinh dưỡng của bạn đảm bảo tất cả các yếu tố cần thiết, vừa thơm ngon, vừa bỡng dư>
2. cách làm các loại nước ép trái cây mix siêu ngon
2.1. nước ép cam & thơm (dứa)
nước ép cam thơm chứa rất nhiều vitamin a tốt cho sức khỏe, cải thiện sắc đẹp khi giúp chúng ta kích thích tuần hoàn máu, làm chỏm qu.
chuẩn bị nguyên liệu
- 1 hoặc 2 what camera
- 100 g thơm (đã sơ chế)
- 50 g of cà chua (khoảng nửa quả)
- mật ong
- Đá viên
- 5g cần tây
- gọt sạch vỏ cam, bỏ hạt.
- bỏ cuống, hạt cà chua.
- cần tây bỏ rễ, rửa sạch, cắt bỏ hết những lá không tươi.
- cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
- cho nước ép ra ly, thêm một chút mật ong và đá theo sở thích là xong.
- 2 quả đào
- 100g thơm (đã gọt vỏ)
- 1 quả táo
- mật ong
- Đá viên
- gọt sạch vỏ đào, bỏ hạt, cắt thành từng miếng vừa.
- rửa sạch táo, bỏ hạt, có thể gọt hoặc không gọt vỏ tùy sở thích.
- cho tất cả cùng mật ong và đá viên cho vào máy ép lấy nước.
- có thể dùng máy xay sinh để xay nhuyễn tất cả nguyên liệu cùng một ít đá và mật ong thành sinh tố cũng rất ngon.
- 1 quả cam hoặc chanh với lượng nước tương đương.
- 1 quả cà chua.
- 5g of can tây.
- muối.
- nước đá.
- mật ong
- gọt sạch vỏ cam, bỏ hạt.
- rửa sạch, cắt nhỏ và bỏ hạt cà chua.
- rửa sạch, cắt rễ và các lá úa của cần tây.
- cho tất cả vào máy ép, ép lấy nước.
- cho ra ly, thêm một ít mật ong và một ít muối theo sở thích.
- dùng ngay hoặc thêm một ít đá uống lạnh cũng rất ngon.
- 1 quả xoài chín.
- nước chanh.
- 1 quả bưởi.
- 1 hộp sữa chua (có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa bò).
- mật ong.
- nước đá.
- gọt bỏ vỏ, hạt xoài, rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
- gọt sạch vỏ, hạt bưởi rồi tách thành từng múi, bỏ hạt.
- cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, mật ong, và đá viên xay nhuyễn.
- khi đã xong, cho từ từ từng chút một nước chanh vào đến khi vừa miệng là được.
- nước chanh.
- 1 quad camera.
- nửa quả đu đủ.
- nước đá.
- mật ong.
- Đu đủ gọt bỏ vỏ và hột, sau đó cắt nhỏ.
- cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hạt.
- cho đu đủ, cam, mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- sau đó, cho nước chanh vào dần đến khi vừa miệng là được.
- tránh cho nước chanh vào trước, cho sau để dễ điều chỉnh cho vừa khẩu vị.
- NướC epo som quả là loại thức uống rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên, ể ể uống mỗi ngày, cần ưu tiên những loại nước íp ít ường, giàu chất xơ, vitamin.
- Thời Gian Lý tưởng choc việc uống nước times hoa quả làcc bữa Ăn khoảng 20 phút, và traánh ể ể Bụng quá đói khi uống vì một số loại nước ep CHứA nhihu acid sẽ acid/li.
- Không uống thuốc bằng nước times hoa quả vì chung ta không thể kiểm soát liệu thuốc và loại nước ep đang dùng cor gây tac dụng pHụ there are làm giảm tac dụng của threg.
- không hâm nóng nước ép hoa quả vì sẽ làm mất đi tất cả các vitamin, khoáng chất tự nhiên của trái cây tươi.
mua trÁi cÂy ngay!
cách làm nước ép
2.2. nước ép Đào, thơm, táo
nước epo đào, thơm kết hợp với táo là một loại thức uống rất tốt cho hệ tim mạch, ồng thời cònco tonc dụng hỗ trợm giảm cân với nhiều có lợi nh ư c.
chuẩn bị nguyên liệu
mua trÁi cÂy ngay!
cách làm nước ép
2.3. nước ép cam & ca chua
nước ép cam, cà chua chứa rất nhiều vitamin có lợi như vitamin c, a, b1, b2, b6, sắt, và canxi hỗ trợ thư giãn cơ, mang lại làn da căng ịnà mịn.
chuẩn bị nguyên liệu
mua trÁi cÂy ngay!
cách làm nước ép
2.4. shake xoài, bưởi, sữa chua
loại sinh tố này phù hợp với hầu hết tất cả mọi người khi vừa có khả năng tăng sức ềề kháng, vừa hòn gòn, v. c. cểnh ki
chuẩn bị nguyên liệu:
mua trÁi cÂy ngay!
cách làm smoothie xoài bưởi, sữa chua
2.5. smoothie Đu Đủ & camera
sinh tố đu ủ, cam giàu vitamin a, c rất hữu ích trong việc duy trì và giữ gìn sức khỏe, sắc ẹp với khả năng chống oxy hóa, chốchông khô
chuẩn bị nguyên liệu:
mua trÁi cÂy ngay!
cách làm smoothie đu đủ, cam
3. lưu ý khi uống nước ép hoa quả
mua trÁi cÂy ngay!
hy vọng với bạn sẽ thành công với hướng dẫn cách làm nước ép hoa quả trên để có những ly nước ép thơm nggonng, bổ nggonng, bổ nggonng. Đừng quên chọn nguyên liệu tươi, an toàn tại hệ thống siêu thị vinmart và ứng dụng đi chợ trực tuyến vinid nhé!
