Áp dụng 12 cách sau đây sẽ giúp các nàng mau chóng hết kinh nguyệt để có thể tự tin và thật thoải mái nhé!
chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 4 – 5 ngày, nhiều trường hợp kéo dài đến 7 ngày. nếu kinh nguyệt thường xuyên kéo dài liên tục mà lại trùng ngay kỳ nghỉ thì chẳng hay chÚt nào đúng không, hãy áp dụng các cách ỻgut sau h.
1uống nhiều nước
uống nhiều nước không những giúp cơ thể tươi trẻ mà còn giúp ẩy nhanh lượng máu ra khỏi cơ thể nhanh chóng Ⴡn ging ờ.
hơn nữa, Trong những ngày “đèn ỏ” đáng ghét, cơ thể chung ta sẽ mất đi kha khá lượng Máu nhưng lượng hồng cầu trong cơ thể vẫn nhiều từ đ strong>, đó cũng là lý do các nàng cần phải bổ sung nhiều nước hơn trong những ngày này nha.
2uống nước dừa
nước dừa không chỉ là loại thức uống thanh mát, bổ dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của các chấy em đᥥy. nước dừa có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng khử phong, trị tiêu chảy, phiền muộn và giải nhiệt.
uống nước dừa sẽ giús làm cho lượngá ra sạch và nhanh hơn , tuy nhiên nếu các bạn gái không nên uống nướa dừa lạnh sẽ gây đau bụng nhé.
hãy tham khảo thêm đau bụng tới tháng nên làm gì để hết đau vừa đơn giản, hiệu quả. những mẹo này sẽ giúp bạn không còn cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ nữa.
3bổ sang vitamin c
vitamin c cũng là một liều thuốc giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái. bạn không cần pHải uống những viên bổ Sung vitamin c mà chất nàyc có thể dàng tìm thấy trong các loại rau củ và trai cây như ổi, quả sút, …
4quan hệ tình dục
đúg vậy, có thể bạn không tin nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dụccc có thể giúp ẩy nhanh lượng Máu trong cơ thơ từ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ tuy nhiên lưu ý cách này chỉ áp dụng cho các bạn gái trên 18 tuổi thôi nha.
5hạn chế sử dụng buffer
tampon giúp thấm hút các chất lỏng một cách nhanh chóng và hiệu quả tuy nhiên cũng có thể làm cản trở việc đẩy lượng máu ra khỏ nếu được bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san thì sẽ thông thoáng cho “cô bé” hơn nhé.
6th giãn và ngủ đủ giấc
Trong những ngày này chắc hẳn các bạn gai sẽ rất khó chịu và mệt mỏi, vì thế hãy cố gắng giữ cho cơ thư thư gié và ngủ ủ ủ giấc ể
7sử dụng ibuprofen
mỗi ngày, bạn có thể sử dụng khoảng 3 – 4 liều ibuprofen để cảm nhận cơn đau bụng kinh giảm hẳn. thậm chí có thể làm giảm lượng máu kinh chỉ còn một nửa so với bình thường.
tuy nhiên nếu quá lạm dụng ibuprofen, có thể sẽ gây ra tình trạng làm ngưng hẳn chu kỳ kinh nguyệt, không hề tốt cho sức khỏe.
lưu ý: n ểt lượt lượt lượt ểng ểng ểng nando. sức khỏe nhé!
8uống giấm
bạn trộn 2 muỗng cà phê giấm táo cùng với một cốc nước. mỗi ngày nên uống 3 lần để được kết quả tốt nhất.
9 uống bột jelly
bạn hòa tan một gói jelly với nước rồi nhanh chóng uống hỗn hợp này. Điều này sẽ giúp cầm máu trong vòng 3 giờ đồng hồ.
10sử dụng thảo dược
một số loại thảo dược như rễch chỉ, tràm từ la mâm xôi tươi ho eặy khô, cây bạch lý hương, cây xô thơm và rau tề, … sẽ là những loại nguyn liệu giú giú đU và làm ngưng hẳn ngày đèn đỏ của bạn.
bạn nên xem: những cứu tinh của bạn gái thoát khỏi đau bụng trong ngày đèn đỏ
11sử dụng cốc nguyệt san
khi dùng cốc nguyệt san, bạn cần ảm bảo ộ vừa vặn với cổ tử cung, chúng cũng có c cuar công dụng như băng vệ sinh, giÚp nghăn má chu not.
12làm ấm hoặc mát-xa vùng bụng dưới
bạn nên ặt tui nhiệt lên vùng bụng dưới ể Giúp Kích Thích Máu Lưu Thông ra khỏi cơ thể của bạn nhanh hơn, giúp cơn đn ược giảm hẳn.
bên cạnh đó bạn cũng có thể mát-xa vùng bụng dưới cũng sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng kinh, kích thích cơ thể phóng gon thích!
13những điều nên và không nên làm khi kỳ kinh đến
những điều nên làm trong kỳ kinh nguyệt
trong kỳ kinh, bạn cần chú ý đầu tiên chính là chế độ dinh dưỡng của mình.
chuối, bột yến mạch,…); vitamin c (bưởi, chanh, cam,…); kẽm (thịt, hạt mè, hạt bí,…)
bạn nên tham khảo thêm: 8 thực phẩm chị em nên ăn khi rối loạn kinh nguyệt
bên cạnh đó bạn cần ảm bảo giữ ược chế ộ Ăn ngủ, tập luyện điều ộ, … là yếu tố cần ược duy trì trrong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh khu vực “nhạy cảm”. mỗi lần thay băng vệ sinh, bạn nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới thay băng mới để ển khum.
những điều không nên làm trong kỳ kinh nguyệt
- không sử dụng caffeine: Điều này sẽ giúp bạn không bị cảm giác đầy hơi, khó chịu.
- không khám phụ khoa ở những ngày đèn đỏ.
- không nên ăn quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước.
- không nên ăn các món ăn có tính hàn, sẽ làm máu không lưu thông tốt, gây hiện tượng đau bụng kinh kéo dài.
- hạn chế thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng,…
tham khảo thêm 6 mẹo chữa kinh nguyệt không đều cho chị em đơn giản, an toàn. hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng những mẹo trên nhé!
hy vọng qua những cách giúp ngày đèn ỏ ỏ qua nhanh chóng mà mình vừa chia sẻ, các bạn gái đã có thể biược cách giúp ngày ” thoải mái nh!
có thể bạn quan tâm:
mua băng vệ sinh chất lượng tại bách hóa xanh:
kinh nghiệm hay bách hóa xanh
