Áp dụng 12 cách sau đây sẽ giúp các nàng mau chóng hết kinh nguyệt để có thể tự tin và thật thoải mái nhé!

chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 4 – 5 ngày, nhiều trường hợp kéo dài đến 7 ngày. nếu kinh nguyệt thường xuyên kéo dài liên tục mà lại trùng ngay kỳ nghỉ thì chẳng hay chÚt nào đúng không, hãy áp dụng các cách ỻgut sau h.

1uống nhiều nước

uống nhiều nước không những giúp cơ thể tươi trẻ mà còn giúp ẩy nhanh lượng máu ra khỏi cơ thể nhanh chóng Ⴡn ging ờ.

hơn nữa, Trong những ngày “đèn ỏ” đáng ghét, cơ thể chung ta sẽ mất đi kha khá lượng Máu nhưng lượng hồng cầu trong cơ thể vẫn nhiều từ đ strong>, đó cũng là lý do các nàng cần phải bổ sung nhiều nước hơn trong những ngày này nha.

Uống nhiều nước

2uống nước dừa

nước dừa không chỉ là loại thức uống thanh mát, bổ dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của các chấy em đᥥy. nước dừa có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng khử phong, trị tiêu chảy, phiền muộn và giải nhiệt.

uống nước dừa sẽ giús làm cho lượngá ra sạch và nhanh hơn , tuy nhiên nếu các bạn gái không nên uống nướa dừa lạnh sẽ gây đau bụng nhé.

hãy tham khảo thêm đau bụng tới tháng nên làm gì để hết đau vừa đơn giản, hiệu quả. những mẹo này sẽ giúp bạn không còn cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ nữa.

Uống nước dừa

3bổ sang vitamin c

vitamin c cũng là một liều thuốc giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái. bạn không cần pHải uống những viên bổ Sung vitamin c mà chất nàyc có thể dàng tìm thấy trong các loại rau củ và trai cây như ổi, quả sút, …

Bổ sung vitamin C

4quan hệ tình dục

đúg vậy, có thể bạn không tin nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dụccc có thể giúp ẩy nhanh lượng Máu trong cơ thơ từ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ tuy nhiên lưu ý cách này chỉ áp dụng cho các bạn gái trên 18 tuổi thôi nha.

Quan hệ tình dục

5hạn chế sử dụng buffer

tampon giúp thấm hút các chất lỏng một cách nhanh chóng và hiệu quả tuy nhiên cũng có thể làm cản trở việc đẩy lượng máu ra khỏ nếu được bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san thì sẽ thông thoáng cho “cô bé” hơn nhé.

Hạn chế sử dụng tampon

6th giãn và ngủ đủ giấc

Trong những ngày này chắc hẳn các bạn gai sẽ rất khó chịu và mệt mỏi, vì thế hãy cố gắng giữ cho cơ thư thư gié và ngủ ủ ủ giấc

Thư giãn và ngủ đủ giấc

7sử dụng ibuprofen

mỗi ngày, bạn có thể sử dụng khoảng 3 – 4 liều ibuprofen để cảm nhận cơn đau bụng kinh giảm hẳn. thậm chí có thể làm giảm lượng máu kinh chỉ còn một nửa so với bình thường.

tuy nhiên nếu quá lạm dụng ibuprofen, có thể sẽ gây ra tình trạng làm ngưng hẳn chu kỳ kinh nguyệt, không hề tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng khoảng 3 - 4 liều Ibuprofen để cảm nhận cơn đau bụng kinh giảm hẳn

lưu ý: n ểt lượt lượt lượt ểng ểng ểng nando. sức khỏe nhé!

8uống giấm

bạn trộn 2 muỗng cà phê giấm táo cùng với một cốc nước. mỗi ngày nên uống 3 lần để được kết quả tốt nhất.

Bạn trộn 2 muỗng cà phê giấm táo cùng với một cốc nước. Mỗi ngày nên uống 3 lần để được kết quả tốt nhất

9 uống bột jelly

bạn hòa tan một gói jelly với nước rồi nhanh chóng uống hỗn hợp này. Điều này sẽ giúp cầm máu trong vòng 3 giờ đồng hồ.

Uống bột Gelatin giúp cầm máu kinh

10sử dụng thảo dược

một số loại thảo dược như rễch chỉ, tràm từ la mâm xôi tươi ho eặy khô, cây bạch lý hương, cây xô thơm và rau tề, … sẽ là những loại nguyn liệu giú giú đU và làm ngưng hẳn ngày đèn đỏ của bạn.

Sử dụng thảo dược sẽ giúp làm dịu bớt cơn đau bụng kinh

bạn nên xem: những cứu tinh của bạn gái thoát khỏi đau bụng trong ngày đèn đỏ

11sử dụng cốc nguyệt san

khi dùng cốc nguyệt san, bạn cần ảm bảo ộ vừa vặn với cổ tử cung, chúng cũng có c cuar công dụng như băng vệ sinh, giÚp nghăn má chu not.

Sử dụng cốc nguyệt san

12làm ấm hoặc mát-xa vùng bụng dưới

bạn nên ặt tui nhiệt lên vùng bụng dưới ể Giúp Kích Thích Máu Lưu Thông ra khỏi cơ thể của bạn nhanh hơn, giúp cơn đn ược giảm hẳn.

bên cạnh đó bạn cũng có thể mát-xa vùng bụng dưới cũng sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng kinh, kích thích cơ thể phóng gon thích!

Bạn nên đặt túi nhiệt lên vùng bụng dưới để giúp kích thích máu lưu thông

13những điều nên và không nên làm khi kỳ kinh đến

những điều nên làm trong kỳ kinh nguyệt

trong kỳ kinh, bạn cần chú ý đầu tiên chính là chế độ dinh dưỡng của mình.

  • thực phẩm chứa magie: có nhiều trong đậu, đậu phụ,…
  • sung vitamin bổ: vitamin e (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà,…); vitamin b6 (khoai tây,
    chuối, bột yến mạch,…); vitamin c (bưởi, chanh, cam,…); kẽm (thịt, hạt mè, hạt bí,…)
  • bổ sung đầy đủ nước khoáng cho cơ thể, uống thêm các loại nước ép, sinh tố trái cây,…
  • Trong kỳ kinh, bạn cần chú ý đầu tiên chính là chế độ dinh dưỡng của mình

    bạn nên tham khảo thêm: 8 thực phẩm chị em nên ăn khi rối loạn kinh nguyệt

    bên cạnh đó bạn cần ảm bảo giữ ược chế ộ Ăn ngủ, tập luyện điều ộ, … là yếu tố cần ược duy trì trrong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

    ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến vấn đề vệ sinh khu vực “nhạy cảm”. mỗi lần thay băng vệ sinh, bạn nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới thay băng mới để ển khum.

    Cần đảm bảo giữ được chế độ ăn ngủ, tập luyện điều độ,... là yếu tố cần được duy trì trong suốt chu kỳ kinh nguyệt

    những điều không nên làm trong kỳ kinh nguyệt

    • không sử dụng caffeine: Điều này sẽ giúp bạn không bị cảm giác đầy hơi, khó chịu.
    • không khám phụ khoa ở những ngày đèn đỏ.
    • không nên ăn quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước.
    • không nên ăn các món ăn có tính hàn, sẽ làm máu không lưu thông tốt, gây hiện tượng đau bụng kinh kéo dài.
    • hạn chế thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng,…
    • tham khảo thêm 6 mẹo chữa kinh nguyệt không đều cho chị em đơn giản, an toàn. hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi áp dụng những mẹo trên nhé!

      Không nên ăn các món ăn có tính hàn, chua, cay sẽ làm máu không lưu thông tốt, gây hiện tượng đau bụng kinh kéo dài.

      hy vọng qua những cách giúp ngày đèn ỏ ỏ qua nhanh chóng mà mình vừa chia sẻ, các bạn gái đã có thể biược cách giúp ngày ” thoải mái nh!

      có thể bạn quan tâm:

      mua băng vệ sinh chất lượng tại bách hóa xanh:

      kinh nghiệm hay bách hóa xanh

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *